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Appunti da testi Yoga del Dr. F.
Chandra Sekaran
Lo Yoga è un'antichissima
realtà che ha superato i tempi, grazie alla propria poliedrica struttura.
Probabilmente avete sentito parlare dello Yoga da falsi esperti
e da profani, oppure avete ascoltato solo di sfuggita qualche Maestro
o Guru. Questo perchè in Occidente non è facile trovare chi ci insegni
l'autentica disciplina indiana. « Chi sa tace e chi parla non sa
».
Con questi appunti che ho preso
da studi diversi non voglio insegnare lo Yoga, ma solo farlo
conoscere. La tecnica Yoga non è un fenomeno snobistico o un temporaneo
capriccio della moda. Né è un mestiere da santoni o da fachiri.
è una via spirituale che dimostra il suo valore attraverso sessanta
secoli di tradizione. E’ un sistema dinamico di esercizio fisico
e una preziosa filosofia pratica da applicare alla vita di ogni
giorno.
Ne ricaverete un aiuto a comprendere la vostra religione, qualunque
essa sia. Troverete pace e serenità, ottimismo e salute: Al loro
posto i bisogni dei corpo; al giusto posto i valori dello spirito.
Nei millenni lo Yoga si è evoluto in molte branche. Il più conosciuto
è Panchanga Yoga, diviso in ...:
– Bhakti Yoga, lo Yoga della devozione, la trasformazione dei sentimenti
verso la beatitudine.
– Jnana Yoga, la via della saggezza, la trasformazione dall’intelletto
verso la luminosità.
– Karma Yoga, la via del servizio, la trasformazione dell’azione
verso la rinuncia.
– Hatha Yoga, la via del controllo, la trasformazione dell’energia
verso l’equilibrio attraverso varie posture (Asana), respirazione
(Pranayama) e purificazione (il più conosciuto).
– Raja Yoga, lo Yoga della meditazione, conosciuto
come il "re" dello Yoga.
Noi tratteremo il Raja Yoga, diviso in otto stadi:
-
Yama: vivere seguendo le regole di morale
verso se stessi e verso gli altri:
– Ahimsa, non violenza, rispetto per gli altri e per se stessi.
– Satya, non falsità, non allontanamento dalla verità, onestà
e sincerità.
– Asteya, non essere avidi e non rubare ciò che è degli altri.
– Brahmacharya, seguire la via della virtù.
– Aparigraha, praticare il distacco dalle cose materiali e quindi
al possesso.
-
Nyama: mantenere la stabilità del corpo
e dello spirito:
– Sauscia, Purificazione del corpo e spirito nella vita quotidiana.
– Santosha, la contentezza. è il nostro diritto. Dobbiamo sempre
sostenerla.
– Tapas, la pratica ascetica. Completare la nostra vita.
– Swadhyaya, Introspesione: meditare e leggere.
– Isvara Pranidhana, la dedizione a Dio.
-
Asana: posture che controllano gli arti
e tonificano i muscoli. Le Asana mantengono in forma il
corpo, migliorando la stabilità e la salute.
-
Pranayama: è una pratica che risveglia
l’energia pura. Il Pranayama purifica e rafforza il sistema
respiratorio e nervoso.
-
Pratyahara: ritiro dei sensi verso
l’interno. Questa pratica deve sempre essere eseguita insieme
con Asana e Pranayama. Prathyahara ferma il vagare dei sensi.
-
Dharana: concentrazione della mente. Consiste
nel fissare i pensieri e le emozioni su un soggetto: una luce,
un’immagine o un simbolo mistico.
-
Dhyana: meditazione. Nello stato di meditazione
i pensieri e le emozioni vengono annullati. La mente si trova
in contemplazione del soggetto scelto, Sia esso un' idea o 'il
fine' della propria vita.
- Samadhy: è il risultato
della meditazione, quando si entra nel silenzio profondo e si
sperimenta lo stato d’estasi, di beatitudine. Un’esperienza
che va oltre la legge naturale.
Se questo percorso sullo Yoga ti ha interessato fino a qui,
ti consiglio di prendere contatto con un Guru o una scuola Yoga,
per avviarti allo studio e alla pratica di questa disciplina.
La pratica dello Yoga vi aiuta
a intraprendere l’ ascesa spirituale, sull’ esempio di tutti i grandi
dell’ umanità.
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